これは冷え性なのか寒いから当たり前のことなのか

最近の悩みは夜に布団をどれだけ被っとしても足首からつま先にかけてがめちゃくちゃ冷えることです。
足が冷たくなると冷たすぎてむしろ痛くも感じますし冷えが身体中に伝ってきてトイレも近くなります。おかげで暖まっていた上半身もまた一からやり直し。
だからと言ってもこもこの靴下を履くわけにはいかないのです。私は人よりも汗をかく量がひどいので靴下で温まりすぎても困るのです。蒸れたりして足の裏が荒れたりするわけです。
実にめんどくさい体質ではありますが、群れるくらいなら辛抱している方がマシに思えます。
ただ問題はつま先が冷たいと全く眠りにつけないということです。やっぱり足が冷たいとなかなか寝れません。頭は眠たくても冷たいことが邪魔してきます。
これから歳をとって余計につま先の冷えがひどくなるのかなと思うとゾッとします。
それまでになにか打開策を考えなければ。とは思うんですがそんなこんなでズルズルしているうちに春が来てしまって後回しになってしまうんですよね。ベルタ酵素 飲み方